熱中症で汗が出ない時の対処!汗を掻きにくい人ほど注意!

公開日: : 最終更新日:2017/02/21 健康/病気/医学, 熱中症

中々汗を掻かない体質の人っていますよね。

そういう人ほど、熱中症にかかった時に体内に熱がこもってしまって危険度が高いということを、知っていますか?

熱中症になった時に汗が出ない人の対処についてご紹介します。

スポンサーリンク

熱中症で汗が出ない時の対処はこれ!

熱中症で汗が出ない時の対処は、ずばりとにかく水分補給を行うことです。

汗を掻きにくいのは個人の体質でもありますが、汗を掻かないと体内の温度がどんどん上昇して、熱がこもってしまいます。

通常は汗を掻くことで体温調節を行いますので、それが出来ないと熱中症にかかった際にとても危険です。

そのため、汗を出させるためにも、とにかくこまめに水分補給をして熱中症にならないよう対処しましょう。

例え喉が渇いていなくても、汗を掻いていなくても、少しずつ定期的に水分を補給することが重要です。

 

 

 

水分補給のおススメは?

20160408-3

水分を摂る時には、ただの水よりも、スポーツドリンクがお勧めです。

スポーツドリンクの中には塩分やミネラルなどの様々な成分が含まれているので、熱中症で不足した栄養分を補うのには最適です。

また、他にも水分(栄養)補給の出来る飲料水はたくさんありますので、外に出掛ける際や、暑い室内にいる時などは、水やお茶よりもスポーツドリンク系を飲むようにしましょう。

 

 

 

体を冷やす効果のあるもの

20160408-3

水分補給以外で、体温を下げる効果のあるものをいくつかご紹介します。

汗が出ない場合には、積極的にこれらを摂取して体内の熱を下げましょう。

 

 

・夏野菜

夏野菜には、「カリウム」という体を冷やす成分が含まれています。

そのため、カリウムが豊富なキュウリやトマト、ゴーヤやメロン、スイカなどを摂取すると、体内の余分な熱を逃がす働きをしてくれます。

ただし、熱を加えるとカリウムは失われるので、食べる時には生で食べるようにしましょう。

 

 

・酢

お酢には体を冷やす効果があります。

夏野菜を生でお酢と一緒に摂取すると、より効果的に熱を逃がしてくれます。

 

この他、熱中症にかかった際には梅干しを摂取すると、塩分を素早く補給出来ますよ。

スポンサーリンク

日頃から体質改善を心掛けよう!

汗が出ないのに体温が上がってしまった際には体を冷やすものがお勧めですが、普段の食生活ではあまり偏りがないように対処しましょう。

汗が出にくい体質の人でも、食生活や生活スタイルを見直すことで、きちんと体質改善をすることは可能です。

 

・体を冷やすものだけでなく、温めるものもバランス良く摂取して対処する。

・適度な運動や、寝る前のストレッチなど日常的に体を動かす。

・シャワーではなく、なるべく湯船で半身浴をする。

 

これらを毎日の生活の中にきちんと組み込んでいけば、自然と汗を掻けるように体質は変わっていきます。

汗が出るようになれば、熱中症になった時でも体温調節がしやすいので、結果的に自分を助けることに繋がります。

自分自身を守るためにも、今の生活スタイルを一度見直してみてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

関連記事

子供が花粉症で咳がでる!症状を抑える薬はあるの?

花粉症は、クシャミや鼻水といった鼻の症状、目のかゆみ等の目の症状の他に、ノドのかゆみ等、ノドの症状が

記事を読む

過敏性腸症候群で腹痛するときの場所は?

過敏性腸症候群(通称:IBS)。 よく耳にする病名であり、ストレスとの関わりがあるということは

記事を読む

肌断食で皮むけをおこす原因とは!本当に美肌になれるの?

食事を絶つ断食はみなさん聞いたことがありますよね。 では、それと同じような考えで、肌に行うスキ

記事を読む

足の裏が痛い!かかとが痛い!原因と対処法は!?

街を歩いてて急に足が痛くなることありませんか? 布団から出たときに急に足が痛くなった。

記事を読む

寒気がして腹痛が!これは湯冷め?それとも他の原因?

お風呂から出た後に感じるブルッとした寒気。 「あぁ、湯冷めしたかな…」と思ったら今度は腹痛。

記事を読む

熱中症は何科の病院へ行くべき?事前に知っておきたいこと!

暑い季節になると、よく「熱中症に注意しましょう」という言葉を耳にしますよね。 外で活動をしてい

記事を読む

いびきの治し方!マウスピースで改善?

知人と旅行に行ったとき、いびきがうるさくて寝られない!って事ありますよね。 本人は無意識なので

記事を読む

おたふく風邪に妊婦がなったときの影響と対策

妊娠中は病気や怪我になると、胎児への影響があるのではないかと不安になりがちです。 では、妊婦がおた

記事を読む

夏バテの症状でだるいってどうゆうこと?その原因は?

暑い季節、からだもバテてなんだかだるい。 これって夏バテ? 夏も近づき、あの気怠い季節が

記事を読む

爪がざらざらするのは何が原因?病気の可能性はあるの?

爪の表面がざらざらして何かの病気ではないかと不安を抱えたことありませんか? 原因に心当たりがな

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

結婚を進めるのに結納しないのはアリ?それとも非常識?

ひと昔であれば、『プロポーズ⇒婚約⇒両家への報告⇒顔合わせ⇒結納⇒結婚

マイナンバーを無くしたら再発行は可能?申請はどこに?

平成27年10月から通知が始まり、実際の利用は平成28年1月から開始さ

浴衣は右左正しい着方はどっち?右前で着る?それとも左前?

たまに浴衣を着たとき、「あれ、右左どっちが前だっけ」ってど忘れしたこと

寝汗で首回りのがすごく臭い!その原因と対策は?

寝ている時は誰しも多少の汗はかくものですが、朝起きたら気持ち悪いほどの

セカンドオピニオンを受けたい・・・今の担当医への伝え方は?

セカンドオピニオンを受けたいが、今まで見てもらった先生に自分の気持ちを

→もっと見る

    PAGE TOP ↑