ストレスが原因で口内炎に?!疲れのサインて本当?

公開日: : 最終更新日:2016/07/26 健康/病気/医学, 口内炎

口内炎の原因の一つに「ストレス」があるということはご存知ですか?

早く口内炎を治す為にも原因の追究は大切なことと言えるでしょう。

今回はストレスと口内炎の関係性についてご紹介したいと思います。

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ストレスが原因で出来る口内炎とは?!

一番よくみられる5~6mmの白っぽい円形が特徴の「アフタ性口内炎」と呼ばれる口内炎です。

口の中にはたくさんの細菌がいるのですが、ストレスや疲れが蓄積されると細菌のバランスが崩れて口内炎ができやすくなります。

 

 

ストレスが与える体への影響とは?!

ストレスは体を疲れさせるだけでなく、口内炎の原因となる体への悪い影響をおよぼすことになります。

 

<唾液分泌量の低下>

ストレスが溜まると唾液の分泌量が減ってしまいます。

唾液は口の中の細菌の増殖を防ぐ働きをするのですが、唾液の分泌が減るということは菌が増えやすい環境を与えているということにつながるのです。

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口内炎は菌の繁殖で清潔保てなくなると発症しやすいのです。

 

<口の中を噛みやすい>

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ストレスや疲れが溜まると口元がおろそかになる傾向にあり、食事中についうっかり口の中を噛んでしまったりするようです。

物を噛む時に口の中を広げるタイミングと歯を嚙合わせるタイミングがズレて噛むといった現象が起こるのですが、これもストレスが原因となっているのです。

噛んだところがキズとなってそこから口内炎に発展することはよくあることだと思います。

口の中を噛みやすくなった=ストレスや疲れが溜まっている

体が警告していると思ったほうがいいでしょう。

 

<免疫力の低下>

ストレスが溜まると免疫力が下がると言われています。

この状態で口の中にキズがついても回復力が弱く、キズが治る前に細菌によりキズを攻撃され口内炎への発展してしまいます。

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免疫力の低下も口内炎の原因の一つなのです。

 

 

ストレスで唇を噛む心理とは?!

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人間はストレスを感じると無意識に上の唇と下の唇を固く押し付けある傾向にあるそうです。

それがひどくなると無意識に唇をかみしめることもあるようです。

その噛みしめにより唇にキズが出来、免疫力が下がっていることでそのキズが治る前に口内炎になってしまうというわけです。

 

 

ストレスや疲れのサインを見逃さないで!!

口の中を噛んでしまった時には実際はもう遅いのですが、こうなってしまったということは疲れが溜まっているということなので、意識して休息をとるよう心がけましょう。

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唇をギュっと押し付けることが多いと気付いたら、これはストレスのサインですので唇を噛んでしまう前に趣味を楽しんだり外出したりしてストレス解消に努めるようにしたほうがいいでしょう。

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ストレスや疲れを取るには良い睡眠を!

ストレスを感じたら心と体に休息が必要です。

夜遅くて面倒だと感じても、ゆっくり湯船に浸かることで副交感神経を刺激して睡眠ホルモンの分泌を促します。

そうすることにより質の良い睡眠をとることができるのです。

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入浴の他にも、寝る直前のスマホのチェックは脳に刺激を与えて睡眠を阻害するもとになるので、特に疲れていると感じる時はやめたほうがいいでしょう。

 

口内炎とストレスは深い因果関係にあるということがご理解いただけたでしょうか?

口内炎が出来てしまう前にストレスに気づき、ぜひ対処していただきたいと思います。

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