子供の風邪にはどんな食事が良い?悩めるママにアドバイス!

公開日: : 最終更新日:2016/07/26 健康/病気/医学, 風邪

子供が風邪をひいたとき、お母さんはとにかく心配で仕方がないと思います。

特に、初めて子供が風邪をひいたときなんかは焦ってしまうでしょう。

そこで、子供が風邪をひいたときの対処法として「食事」にスポットを当ててどんなものを食べさせたらいいのか、こんな症状のときには何がいいのかなど、いろんなパターンに応じて子供の風邪にどんな食事が良いのかを見ていきましょう。

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胃にやさしいもの、温かいもの

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風邪のときは、とにかく胃にやさしく温かいものが良いでしょう。

食欲があまりない時でも、少し口にできるかもしれません。

下痢、嘔吐などの症状がある場合には、胃にやさしいものは絶対条件です。

一番おすすめで定番なのは、おかゆです。消化も良く、なおかつ水分も摂れますね。

おかゆでは、味がなくて子供が食べない…という時には、雑炊やおじやでも構いません。

ただし、具材も胃にやさしく消化の良いものになるよう考慮してください。

ベビーフードなども、食べやすく味も濃くないのでおすすめします。

食欲が少し出てくると、素うどんなども良いですね。

ゼリーなどの子供が食べやすいものは、常温のものにしましょう。

冷たいと、体に刺激を与えてしまいますので注意してください。

 

 

栄養を摂る

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食欲が出てきていれば、栄養を摂ることを考えていきます。

主に、ビタミンやたんぱく質を摂れるものを食べさせてあげましょう。

ビタミンならフルーツが食べやすく、おすすめです。

りんごやキウイなら、とても食べやすい上に消化もとても良いのでいいですね。

一方で、バナナは風邪をひいた子供には飲み込みが少々辛く感じることがあります。

さらに嘔吐の症状があれば、その原因にもつながってしまいます。

たんぱく質を摂るには、魚がおすすめです。

脂の少ない煮魚などにしましょう。胃にも良いのでバッチリです。

栄養を摂れるから、元気になりそうだから、といって脂っこいものや刺激の強いもの、冷たいものは厳禁です。

ただし例外として、熱の症状のみの子供には、喉に気持ち良いアイスクリームも良いでしょう。

 

 

食欲がないときは水分補給から

 

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風邪をひいて食欲のない子供に、無理に食べさせてはいけません。

ますは、水分をしっかり摂らせることを考えてください。

熱や下痢、嘔吐などでは非常に体内の水分が奪われてしまうのです。

常温のお水などをこまめに摂取させましょう。

りんごジュースやスポーツドリンクなどは子供でも飲みやすく、失った水分とともに糖分も摂れるので良いと思われます。

また、冷たいお水やジュースは胃を刺激してしまいますので控えて下さい。

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子供の状態に合ったものを選ぶ

風邪と言っても、子供によって症状や求めているものが違います。

間違っても、症状を悪化させてしまうようなものを食べさせてしまわないようにしてあげてください。

風邪をひいた子供の食事に困ったら、胃にやさしい・温かい・栄養、そして水分補給を思い出して、早く風邪が治って元気に過ごせるようにしてあげたいですね。

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