過敏性腸症候群ガス型のセルフチェック方法

公開日: : 最終更新日:2016/07/26 健康/病気/医学, 過敏性腸症候群

過敏性腸症候群には4つのタイプがあることをご存知でしょうか?

下痢型、便秘型、下痢と便秘を繰り返す混合型、その他。

その他の部分に分類されるもので「ガス型」というものがあります。

ここではガス型について詳しく見ていくことにしましょう。

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過敏性腸症候群ガス型とは?

ガス、つまり「おなら」が頻繁に出る症状のことをいいます。

お腹が張って苦しいだけでなく、ガスがお腹の中で動くことにより痛みを感じる人もいます。

下痢を起こすこともある為トイレの心配もしなければならないのです。

健康な腸であればガスの臭いは強くはありませんが、過敏性腸症候群の人のガスは臭いが強いということがわかっています。

「人前でガスが出てしまったらどうしよう」

「ガスが我慢しきれなくなったらどうしよう」

「臭いが強かったらどうしよう」

こういう悩みで精神的に負担がかかり、ストレスが大敵である過敏性腸症候群の人にとって追い打ちをかけることになってしまうのです。

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(引用元:http://bennpikaisyouhou.com/img/gaman.jpg)

 

 

過敏性腸症候群ガス型にかかりやすい人は?

一日中座りっぱなしのデスクワークの人に多い症状と言われています。

ですので女性が大半のようです。

しかも、女性はガスを我慢しがち。

腸にガスが溜まってお腹が張ってくるのに、ガスを我慢しすぎて症状を悪化させる人も少なくありません。

 

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(引用元:http://www.seirogan.co.jp/products/bf/img/img_about03.gif)

 

 

過敏性腸症候群ガス型のセルフチェック

「最近お腹が張るなぁ」「おならがよく出るようになったなぁ」「おならの臭いが強くなったなぁ」

そんな悩みを持っている貴方。

もしかしたら過敏性腸症候群ガス型かもしれません。

一度セルフチェックしてみてはいかがでしょうか。

 

  • お腹にガスが溜まりやすく膨満感がある
  • お腹がゴロゴロ、ポコポコとガスのような音がする
  • おならが頻繁に出る
  • おならをしたくないのにガスが漏れていく
  • おならの臭いが強くなった
  • 残便感がある
  • 排便すると症状が治まる
  • 休日は症状がでない

 

他にも便の色でチェックができます。

健康な便は臭いも強くなく、黄色から茶褐色の色をしていますが、過敏性腸症候群の人は腸内が汚れていたり、腸内が異常発酵をしている場合が多く、黒っぽい焦げ茶色をしています。

 

セルフチェックをしてみて過敏性腸症候群ガス型の疑いを持った人は排便後の便の色もチェックしてみましょう。

 

 

過敏性腸症候群ガス型の改善方法

★ガス抜きをしましょう★

一人でいる時はなるべくおならを出し、ガスを腸にためないように心掛けて下さい。

意識してガスを抜くことにより、人前で出る心配を減らすことが出来ます。

すなわちストレスも軽減されるわけです。

 

ガス抜きのポーズを一つご紹介しておきますので、試してみてください。

  1. あおむけに寝て両ひざを抱きかかえる
  2. 息を吐きながらひざを胸に引き寄せお尻を持ちあげる
  3. 体を丸めた状態で呼吸を5回行う。
  4. 体を元に戻す

過敏性腸症候群ガス型の改善にはまずは運動です。

運動により消化運動に関係する自律神経系に刺激を与えることが出来るので、ガス溜まりや便秘の症状も改善できます。

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過敏性腸症候群ガス型の改善方法その2

過敏性腸症候群ガス型は一人でいる時よりも周りに人が多くいる時に症状が出やすい病気です。

常におならが出ないか気になって、グルグル音が鳴りだすのも特徴の一つなのです。

おならが出そうで困った時は、気になるのはわかりますが、あえてどうでもいいような違うことを考えて意識を反らしてみてください。

精神的にリラックスすると腸も落ち着きますよ。

 

いろいろなタイプの過敏性腸症候群も、ストレスが一番の敵です。

腸の異常に悩んでさらに症状を悪化させることを防ぐためにも、異常を感じ始めたら勇気を出して受診し、正しく治療することが早く完治させる近道なのです。

自分は過敏性腸症候群かセルフチェックをして、疑いを持ったら早めに治療を始めましょう。

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