日焼け止めは何時間おきに塗り直した方がいいの？

紫外線がどんどん強くなる季節になりました！

日焼け止めは、何時間おきに塗り直した方がいいのでしょうか？

正しく効率よく紫外線対策しましょう！

紫外線のことをまず知っておこう！

紫外線とは地球に到達する太陽光線のうち波長が短く、エネルギーの高い光のことです。

英語で「ultraviolet」略して「UV」、みなさんにも聞き覚えのある単語ですね。

紫外線には３種類あり地球に届いているのは「UVA」「UVB」の２種類。

よく晴れた屋外ではどちらも強いですが、「UVA」の一部は雲を通り抜けて届いてしまうので、日差しが弱い日も油断は禁物です。

日傘や木陰で直射日光を避けても50％程度しか防げません。

しかも、地面に反射して4～8％ぐらい下から浴びていることになります。

日焼け止めクリームに書いてある「SPF」って何？

SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、紫外線を浴びたときに皮膚が赤くなるまでの時間を何倍長くできるかを表したものです。

20～25分を１単位とし、１c㎡当たり２mgずつ皮膚に塗った時の値で、例えば「SPF１」は何もつけない状態より20～25分皮膚が赤くなるのを遅らせるという意味です。

そして「PA」はUVAによる持続性即時黒化を防御する力の程度を表しています。

+効果がある・++効果がかなりある・+++効果が非常にある…といった感じです。

あくまでも肌に合わせた塗り直しが必要になるわけです。

日焼け止めクリームの正しい使い方と塗り直しのタイミング！

日焼け止めクリームには肌荒れの原因になる紫外線吸収剤や、肌の乾燥を招く紫外線散乱剤などが入っています。

なので、普段メイクをする時と同じように化粧水や乳液でスキンケアを行い、日焼け止めクリームを塗ります。

そして化粧下地で色補正し、いつも通りのメイクを行いましょう。

また一番大事なのは塗り直しです。

基本的には2～3時間で塗り直すのがいいですが、ランチの時・3時の休憩時・退社前などと生活リズムに合わせて塗り直すのも良いですね。

日焼けには2種類ある！

日焼けには「サンバーン」と言われる紫外線を浴びた直後に現れる赤い日焼けと、「サンタン」と言われる赤い日焼けが消えた後数週間から数カ月続く黒い日焼け。

「サンバーン」はひどくなるとヒリヒリしたり水ぶくれになったりする、海水浴などで急激に日に当たる場合におこる日焼けです。

「サンタン」は赤みが引いて落ち着いた一般的に言われる日焼けです。

肌が乾燥して古くなった皮膚がボロボロむけるとちょっと汚らしくなったりしますよね。

日焼け止めは使い分けましょう！

外出時間や場所、行動の内容によって日焼け止めを使い分けることで効果的な日焼け対策になります。

例えば、長時間の外出や海や山など紫外線を浴びる量が多い場所では、ＳＰＦ30以上のものを使いましょう。

そして通常の家事である洗濯物を干したり、近所への買い物の時にはＳＰＦ15～20でＰＡ++くらいのものが良いでしょう。

ＳＰＦの数値が大きくなるほど日焼け止め効果が長く持続すように思いがちですが、ＳＰＦ30を超えると紫外線カット効果はほとんど変わらず、肌にかかる負担が大きくなるだけなんです。

最後に、日焼け止めは肌を紫外線から守り、黒くしないものであって、肌を白くしてくれるわけではありませんよ！

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